健康あれこれ☆

打ちつけた肩は無事回復しました。

亜脱臼ぎみなゆるさが減って良い感じです(爆)

(゜∇゜)

転ぶって歳を重ねるごとに怖くなりますね(笑)

骨密度は良いようですが、先々転ばぬよう、杖ではなくて体に留意していこうと思います☆

４人に１人は子宮筋腫だとかで、私も症状があるので検索してみました。

情報を売ってる方もいましたが、肉やイソフラボンをとりすぎない事がポイントのようです。

肉食＋時々野菜な昔よりも今が辛いような気がしないでもないですが(笑)

あまり極端な食生活にしないことが健康に繋がるのだろうと思う今日この頃です☆

あとは姿勢ですね。

色々試しながら、猫背ぎみになりやすい私の最近のオススメ

■肋骨より下、骨盤より上をコルセットのように意識して力を入れる

これは足の筋肉の力の入り加減も変わってきます
上は首まで程よくゆるみます

■首の重心を骨に合わせて、肩は首の中心

説明が文章だと難しいのですが、以下はすべて前後のバランスについて

・首の『横に一番出っ張っている』ところへ頭の重心をおく

・肩は首にあわせるような前後の位置へ

(￣∀￣)

私は右脇の下の神経(腕の神経)が弱くて、調子が悪くなると脇下の痛みと心臓の激しい動悸を伴います。

(お医者さんは左脇じゃないと関連してるとは認めないです(笑))

そのつまった苦しい感じもスッと遠のきます、出口症候群にも良いかもしれません。

(￣∀￣)ノ

来週はしばらく休みが続きますが、翌週にはいつも通りかと思います

それではまた！

☆〜☆〜☆〜☆〜☆
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